健康知识的小常识

时间：2026-01-22 20:50:53 小龙健康百科

健康知识的小常识【篇2】

1、刷牙杯子用瓷杯，比较容易清洗，有益于口腔健康，

2、买保护牙龈的牙膏，注意刷牙手法

3、饭后用清水漱口，晚上刷完牙用漱口水漱口

4、做有氧运动，保持心肺功能健康。

5、不吃的过饱，也不能不饿就不吃晚饭，不吃过甜的，过辣的吃的有营养不随意。

6、练瑜伽，普拉提增加肌肉力量，尤其是核心肌群。

1、坚持每餐餐后嚼食绿茶。可治牙龈出血和口腔异味。嚼茶时要让茶叶在口中磨嚼成细粉末再服下。

2、要清除冰箱霉菌。可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉。可用干布蘸上少量酒精擦拭。

3、抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。

4、喝完牛奶必须喝水，细菌会分解口中残留的牛奶，产生含硫化物臭味的气体，导致口味不佳。

5、冬季当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，富含维生素A的食物有，蛋，猪肝。黄豆。花生等。

6、豆浆蜂蜜不宜一起冲饮，豆浆蛋白质含量很高，蜂蜜含葡萄糖和有机酸，两者一起冲饮时易产生变性沉淀。

7、剁肉前，把菜刀放进热水里泡3分钟-5分钟。剁肉时，肉末就不在粘刀。

8、买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。

9、柚子皮煮水可治冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天洗1-2次，几次即可见效。

10、牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶可以降低患结肠癌的几率。但喝太多可能导致前列腺疾病。

1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。

3、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。4、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

5、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

6、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

7、睡前三小时不要吃东西，会胖。

8、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时.不要喝绿茶，反正茶类不要喝，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。